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fitness フィットネス

メンテナンスの先へ。

同じカラダは、ひとつとしてありません。
一人ひとりの特徴や長所・短所、状態を見極めて適切なトレーニングを継続できるよう、カラダのプロがサポートします。

HOW TO GYM

ジムエリア

ベーシックなマシンとフリーウエイトゾーンがあり、
トレーニング初心者~中級者の方も安心して使用できます。
また、お腹まわり・お尻まわりといった集中トレーニングも可能です。

●有酸素マシン トレッドミル2台

●ウエイトスタック
チェスト&ショルダープレス/ラットプル&ローイング/レッグプレス/アダクター&アブダクター

●その他
ストレッチゾーン/体成分分析装置(InBody)/マルチラック/ヒップスラスト/アブコースター/ダンベル、プレート各種

運動指導

karada parkが
最も重要と考えているのは「継続」です。
短期的な目標設定より
中長期的な目的の共有を優先し、
一生モノのカラダを一緒にめざして
マンツーマンでサポートします。

トレーニングの流れ

体組成計測
カウンセリング

アップ
(軽い有酸素運動またはストレッチ)

トレーニング
(自重、マシン、
フリーウエイト、HIIT)

クールダウン
(ストレッチ、
筋膜リリース)

整体+運動指導コース

整体で関節の可動域を広げることで、
筋肉を伸縮させるストロークが大きくなり、
より安全に、より効果的なトレーニングを
行えるようになります。

❷で骨格・筋バランスの
調整を行い関節可動域を
アップ。

❹で筋肉の老廃物を流し、
筋合成・筋回復を高めて
いきます。

その他、全コースの料金は
「メニュー・料金」ページをご覧ください。